Главная
 
Alpine RoseСуббота, 18.11.2017, 15:05



Приветствую Вас Гость | RSS
Главная
Меню сайта

Главная страница
Информация о клубе
Каталог файлов
Гостевая книга
Каталог статей
Фотоальбомы
Форум
Блог Alpine Rose
Доска объявлений


Категории каталога
Статьи AlpineRose [22]
Тренировка [3]
Скалолазание [4]
Альпинизм [9]
Туризм [4]
Техника Безопасности [8]
Другое [3]
Технология Pro [10]
Спортивное ориентирование [3]
вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти контрольные пункты (КП), расположенные на местности, а результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции или по количеству набранных очков
Школа выживания [7]
Способы выживания в различных природных условиях

Мини-чат

Наш опрос
Быть ли Alpine Rose Summer Camp?
Всего ответов: 75

Главная » Статьи » Тренировка

В категории материалов: 3
Показано материалов: 1-3
Страницы:

В этой статье хочу рассказать о зонах относительной мощности мышечной работы. Принято выделять четыре зоны: максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная.

Работа в зоне максимальной мощности в среднем продолжатся в течение 15-20 секунд. Основной источник АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) в этих условиях – Креатинфосфат. Только в конце работы креатинфосфатная реакция замещается гликолизом. Примером физических упражнений, выполняемых в зоне максимальной мощности, является бег на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту, некоторые гимнастические упражнения, подъём штанги. В скалолазании – это преймущественно скорость, болдеринг.

Тренировка | Просмотров: 2656 | Добавил: Makarov_Dmitriy | Дата: 18.09.2009 | Комментарии (0)

В данной статье я рассматриваю альпинизм исключительно с физиологической точки зрения, исключая всевозможные моральные аспекты, такие как мотивация, сила воли и др. Какие же нагрузки испытывает организм во время восхождения на гору? Какие из них являются доминантными? И соответственно, какие качества должен развивать альпинист на тренировках? Все виды нагрузок испытываемых альпинистом во время восхождения можно разделить на три большие группы: Аэробную, Анаэробную и Силовую. Существует ещё скоростная нагрузка, но в чистом виде она в горах не встречается (исключение может составить скоростно-силовая).

Тренировка | Просмотров: 9016 | Добавил: Makarov_Dmitriy | Дата: 21.06.2009 | Комментарии (0)



Иногда для улучшения результативности спортсмена необходимо применять сочетание идеомоторной и физической тренировки. При этом идеомоторная тренировка более эффективна, когда спортсмен уже знаком с движениями. В тоже время метод идеомоторной тренировки можно использовать для изучения нового упражнения, совсем незнакомого спортсмену. Однако такая методика подвластна только высококвалифицированным спортсменам.
Тренировка | Просмотров: 1797 | Добавил: Makarov_Dmitriy | Дата: 12.06.2009 | Комментарии (0)

Форма входа

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Copyright MyCorp © 2017
Хостинг от uCoz